ダイエットを決心したら食欲がヤバイ

おはこんばんちは。

これまで、食事は割と規則正しく朝はほぼ決まって食事の前に一杯の緑茶を呑みます。　食事の際に血糖値を急激に上昇させない工夫として、「食べる順番」がどうのこうのって話題になりましたよね。野菜ファーストとかなんとか、それからサラダorキュウリのピクルスを少々、そして胚芽入りパンのトースト（バターを塗って）1枚、牛乳を少しだけ入れたコーヒーが目下の朝食のパターンです。

血糖値などの事を考えるとパンはやめて、和食がよさそうだと思いますが、朝はどんなにご馳走があったとしてもパンとコーヒーがいいのです。

朝、夫の弁当を作るので、昼はその残りほぼ野菜炒めですが、それにプラス何か一品、卵焼きだったり、納豆だったり、その時々である物を母と二人で食べます。

母が来る前は、おやつになるような物の買い置きをしないので、間食はしないし、食べたいのを我慢すると言う訳でもなかったのですが、母は食が細いので現在体重は37キロで、やはりおやつは必要かなと思って買い置きするようになりました。

なるべく食事の補助になるようにバナナや焼き芋等を買ってきますが、母はせんべいが大好きで、これも毎回切らさないように買っています。

最初は母だけにお茶を入れて10時と3時に食べさせていましたが、「ハイ、あんたも一緒に食べて」と私に勧めてくるので、ついついつまんでしまい、おやつタイムのお付き合いをするようになりました。ほんとなら準備だけしてハイどうぞって私は仕事に戻りたいのですが、例の「母が死ぬかと思った」事件から食事中はなるべく目を離さないようにと思って、向かい合ってテーブルに座っていたら手持ちぶたさでついついって（言い訳）

夜は6時～7時にはまぁ、適当にジャガイモとチキンの煮ものやら、煮込み料理が割と多く、料理のレパートリーは少ないので、手の込んだものも特別な日以外はあまり作らないので普通に済ませます。

夜遅くまで起きていて、口淋しくなったらナッツ類をつまんだりします。

夏はよくアイス（クリームではなくガリガリ君の様な氷物）をよく食べていました。

そんな感じの食生活で、太ってはいるけどブレーキが効いているって感じだったのですが、母が来てからストレスとおやつのお相伴にあずかり、最近体重が少しづつ右肩上がり、しかもダイエットを決心したら余計にあれも食べたい、これも食べたいと食欲がヤバイ(;'∀')やっと、タイトルまでたどり着けました。

こんな経験した人いるかしら(^^;

私もっそうそうって頷いてくれていたら、少しだけ嬉しいのだけれど・・・

最近お腹の肉をつまむのが癖になっているわ(>_<)

人間ドックの結果、崖っぷちなのにどうしよう。

これからダイエットブログ村でも散歩してくるわ

記事に関係なく、今日もガガイモの花

Good　Iuck 

検査結果を持って病院へ行ってきた

おはこんばんちは。

コレステロール値が気になってモヤモヤしていたので、どうせなら今年中に面倒な事はかたずけて新年を迎えたいと思い、今日病院へ行って来ました。

人間ドックを受けた病院は総合病院なので、混んでいそうだし、聞きたい事が色々な科にまたがりそうだと思ったので、近くの内科を受診しました。

以前咳が長引いて受診した時に、先生の感じがとても良かったのと病院（建物）が新しく気持ちが良かったのでそこへ行ったのですが、意外と空いていて待ち時間が短く済みました。

そこの病院では看護師の方が最初に血圧と体重を計り、丁寧に問診をしてくださいます。優しそうな女性なので、緊張もせず今日来た目的を説明し、少し冗談も言い合えたりします。話を聞きながら、パソコンに打ち込んでいきそのデータを医者が見て診察するってな感じです。どこの病院もそうだと思いますが、親身になってくれるところが患者としては安心感があります。

余談ですが、受付の女性3人の制服は紺のスーツでとても素敵なデザインですが、首にスッチーいや今はキャビンアテンダントか、と突っ込みたくなるような大げさなスカーフと言うかリボンが目立つ、リボンない方がもっと素敵なのにとつい思ってしまう。

大きなお世話か(^^;

さて、話を戻して問診後診察室へ呼ばれてました。

先生の説明によると、HbA1cは6,5以上から糖尿病と診断されるそうですが、私は6,4なので、まぁ、軽い糖尿病と言ってもいいでしょうねとの事。

気になっていた悪玉コレステロールの高いのも、3か月後に採血しその結果下がっていなければ薬考えましょうという事になり3月に予約を取って今日は終了です。

帰り際、先生がボッソっと「体重3キロくらいでも落とせたらねぇ～」とつぶやいたのを私は聞き逃さなかった。「やっぱり体重だ」・・・

崖っぷちとはいえ、努力次第で薬なしの生活ができたら言うことない。

来年は還暦を迎えるので、良い機会だと思って体のメンテナンスをしながら良い年を迎えたいと思うのでした。

善は急げという事で、その足でフィットネスクラブまで行き見学と説明を聞いてチラシをもらってきました。あとは財布と相談です。

一人縄跳びで体重落とすのは無理と分かっているので、そういう施設を利用した方が最短ではと思っています。

記事に関係なく、昨日と同じくガガイモの仲間、黄色のヒトデみたいな花

Good　Iuck

人間ドック結果報告書が届いた

おはこんばんちは。

10月に受けた人間ドックの結果が先日やっと届きました。

仮報告書はもらっていたし、医者からの説明もある程度あったので、おおよその予想は付いていましたが、シェ～でした(;'∀')

昨年から身体計測（BMI)がやや肥満から、めでたく肥満になりました。

それと一番気になる糖代謝ですが、

空腹時血糖　正常値70～99のところ107と高め

　　HbA1c　正常値4,6～5,5のところ6,4とこれも高め

しかし、糖尿病とは言われず判定Cで（生活習慣の改善が必要です。）となっている。

まだ、後戻りできる余地があるって事か？だがこのHbA1cが6％台になってからすでに5年ほど経っている早目の対策が必要だと分かっているが、崖っぷちをずっと歩いている。血糖値以外で気になったのは脂質代謝（コレステロール）である。

総コレステロール237

中性脂肪118

HDLコレステロール48

LDLコレステロール171と善玉が低く、悪玉が高い。

これはC3判定で（３か月以内に再検査を受けて下さい）となっている。

どの程度の数字なのかググってみたら、なんと薬を処方されるレベルらしい。

これまでコレステロールなど注意されたことが無かったので、数字を見ても高いのか低いのかさえも分からなかったのだが、なるべく早めに病院受診しようと思っています。

コレステロールは、一時期ゆるい糖質制限をした時に脂肪は摂ってもかまわないと本に書いてあったので、バターやチーズなどは気にせず摂っていたし、口淋しい時にはピーナツなどをよく食べていたので、それが原因で上がったのかなって単純に思う。

これから、まず医者の説明を聞いて、自分でも色々調べて勉強しなければなるまい。

肥満（BMI)はもちろんだが、糖代謝とコレステロールも体重を5キロくらい落とせば数値は良くなると思う。5キロくらいと簡単に書いてしまったが、実際に5キロ落とすのは大変だ😅でも治るという希望は十分にあると思う。

今回意外だったのが、胃カメラの検査結果である。

食道：食道裂孔ヘルニア

胃：萎縮性胃炎（C1）

判定Bで（軽度の異常がありますが、日常生活に差し支えありません）だとさ。

数年前からひどい胸やけに悩まされていて、夜中胸やけで起こされて眠れなくなることも何度かあったので、逆流性食道炎ではないかと思っていたので、今回の結果に合点がいく。

萎縮性胃炎の方は、慢性胃炎が長引いて発症する病気らしい。

胃潰瘍になるリスクと、胃がんになるリスクも高いようだ。

今のところ、胸やけ(私の場合は胃酸が喉元までこみ上げてくるような症状）で、ひどい時は横になれずに、ソファにクッションを置いて、半身を起こした状態で寝たこともあるくらいだったのですが、ここ最近は幸い症状は出ていない。

多分、食べ物や食べすぎ等の原因があった時に起こるのだろう。

今のところ食道も胃の方も症状はないが、今回重い腰を上げて胃カメラの検査を受けてよかった。

ちなみに食道裂孔ヘルニアになる理由の一つに肥満があげられていました。

やはり、元凶は肥満だな。太ると見た目もだがそれよりも健康にこれほど悪影響を及ぼすとは、改めて体重を落とさなければと思った次第です。

記事に関係なく、ガガイモの花(何とも色っぽい）

Good　Iuck

プチ鬱だわ、辛気臭さを払拭したい

おはこんばんちは。

昨日の今日なので、今日も父の入院している病院へ行って来ました。

吐き気は収まっていて、脱水症予防に点滴を受けていました。

今日まで絶食でお腹を休ませて様子を見るという事です。

やれやれ、ホッとしました。私が行った時には顔色もよくすやすや寝ていました。

昨日の様子ではだいぶ悪いのかと思っていただけに安心して帰りました。

さて、話は変わりますが昨日次女姉から電話があり、義母がなくなったとの連絡でした。実家と姉の家は近いので家族ぐるみのお付き合いをしていたので、姉にとっては姑になるそのおばさんを、私もよく知っていたのでビックリです。

うちの母と同い年で88歳、つい最近まで自分で車を運転して買い物はもちろん、ボーリングやカラオケなど行き、楽しんでいたようです。

また、とてもお洒落で化粧もちゃんとしているし、私の母と同じ年には見えないね、ずっと若く見えるなどと話していただけに、まさかと驚きました。

何でも、夜中にトイレで転んだらしく、打ちどころが悪かったのか？意識がない状態で救急車で運ばれてそのままなくなったとの事。

明日告別式へ参加した後、実家へ寄るつもりです。

人の明日は分からないものですね、つくづく思いました。

母は相変わらず、わがままと言うか同じことを何回も言うし、四六時中一緒にいるので、最近ストレスを感じています。

父の病棟は緩和ケア専門の病棟だし、父以外の患者さんも余命幾ばくも無いのだろうなと思うと、誰もが通る道とはいえ普段は意識せずに暮らしている訳で、高齢者だけ相手にしていると、30年後の自分（生きていればだけど）の姿をいやでも想像してしまって、最近の私の周りの環境はこんなこと言うと叱られるかもですが、辛気臭い空気に囲まれている気がして、少し風の入れ替えが必要だなと感じています。

母を誰かに預けて、オシャレして買い物行くとか、映画を観に行くとか、友人とおしゃれなカフェへ行くとか、辛気臭さを払拭したいと思うのでした。

先に話した次女姉の義母の葬式に明日焼香に行く予定ですが、姉が言うにはこういうことは突然なので、人はいつでも他人に見られてもいい様に家を綺麗にしておかなくてはならないと、声を大にしていっていました。

妹と、家綺麗にしようねと話したのでした。

この調子では、来年の目標の中にまたダイエットと並び断捨離が居座りそうです。

今朝の朝焼けがとてもキレかったので、思わずシャッターを押しました。

Good　Iuck

病院の梯子

おはこんばんちは。

今日は朝ご飯が済んですぐに妹の運転する車で、母と私の3人で出かけました。

まずは、嫌がる母をなだめて病院へインフルエンザの予防接種を受けさせました。

我が家は孫達が来るので、（保育園、幼稚園、小学校と散らばっているので)感染率も高いと思われるので、母を説得しました。

今年春先に、私は孫から感染してA型とB型と2回も罹ってしまったので、ついでに一緒に受けました。

母の方は住んでいる市町村から補助があるらしいのですが、受けられる病院が指定されているらしく、行くとしたら2時間はかかってしまうので自費で受けることになりました。一人3,200円でした。

住民票は私の方へ移した方が何かと都合がよいのかな？

母は久しぶりに採血と診察があり、いつもの薬をもらって4,500円で痛い出費となりました。午前中掛かってしまったので、3人でそのまま定食屋さんでお昼を済ませ、その後3人で父の入院先の病院へお見舞いへ行って来ました。

母は病院では車いすを借りて移動です。

母にかまけて父の事まで考える余裕がなく、弟と妹に任せっきりだったので、久しぶりの父の見舞いです。

昨日、弟が我が家へ来て、「お父さん食欲もあり、すごく元気だよ、そういう状況なので緩和病棟から施設へ移すという話が出ていて探している、これからまた新しい施設へ引っ越すことになりそう。」という事で、相談と言うよりも父の近況報告を兼ねて母の顔を見に来たとの事。

昨日そういう話を聞いた後だったので、父はさぞかし元気なんだろうなと思いきや、顔色が悪く、目の下にクマができていて、ちょっとびっくりしました。

普段から寡黙で、痛くても痛いとか言わない人なので「大丈夫？」って聞くと「大丈夫だよ、どこも痛くない」との返事、しばらくすると男性の看護師が来て少し説明がありました。3日くらい前から食欲がなく病院の食事はほとんど手付かずのままだという。

それで、今朝4時～5時にかけて嘔吐があり、今日1日は絶食で様子を見るので、食べ物は与えないで下さいとの事。

昨日は、弟の差し入れのパンケーキなどはぺろりと平らげたようなので、差し入れが多く（特に甘い物）それでお腹をこわしたのでは？と妹と話したのですが・・・

話している横から、気分が悪くなった様で父が突然嘔吐し始めました。

食事をとっていないので胃液しか出ませんが、もの凄い勢いで吐きまくるので、不安になりました。急いでナースコールを押し、看護師さんに来てもらい吐き終わって落ち着くまで背中をさすったり、おろおろしていました。

帰り際、看護師に呼び止められ、吐き気の原因は分かっていないが癌患者はいつ容体が急変するか分からないのでという事を言われたので、妹と二人心配だねと話ながら帰りました。母もさすがに、父の具合がかなり悪そうだと思っているようです。

今日は午前中は母の病院、午後から父の見舞い（それも具合が悪そうだったので）気分もブルーになり、疲れてしまいました😓

明日も父の様子を見に行く予定です。

具合がよくなっていたら良いのですが。

記事に関係なく、紅葉で真っ赤になったエケベリア・桃太郎

https://item.rakuten.co.jp/hanatusin/c/0000001157/

（緑の風）多肉植物や観葉植物を扱うガーデンショップ 

Good　Iuck

100均のエアープランツ

おはこんばんちは。

昨日100均でエアープランツを見つけました。

新鮮な苗だと即買いで、昨日は6個買いました。

少し前に買った苗、若干大きくなっています。

直射日光が苦手なので、木の枝に引っ掛けて、そのまま放置です。

木の枝に根を巻き付けて、大きく成長しています。

忘れた頃に見つけて、成長を見るのが好きです。

花を咲かせるとほぼ子株ができます。

株を分けても良し、そのままクランプ（群生）させても楽しいものです。

花も結構綺麗です。

今日はポカポカ陽気で作業もはかどりました。

明日は私はガーデニングショップが定休日で、近くに住む妹も仕事が休みという事なので、母も一緒に病院へインフルエンザの予防注射をしてこようかと思っています。

母で手いっぱいで、父の事を忘れがちになっていましたが、食欲もあり元気に過ごしているようです。午後から父のお見舞いに行ってこようと思います。

お正月には外泊許可が出て、母も一緒に実家で過ごせるとよいのですが。

 韓国苗が入荷したので、来週は忙しくなりそうです。

Good　Iuck

還暦祝いに来ていく服

おはこんばんちは。

来年還暦を迎えます。

私の住む地域では、還暦には先輩から受け継がれてきた慣習で、1月2日に大掛かりな同窓会が予定されています。

他府県に散らばっている同級生が一堂に会します。

普段の2倍は人が集まると思われます。なので、その日に向けて嫌でも気合入るわけで、2年前からダイエットを計画してはいたのですが、計画倒れに終わっています。

いや、むしろ増えたか(>_<)

もうひと月もないので、悪あがきはよしてあるがままと思ってはみるものの(^^;

元カレに会うかもしれないし（実はそんな人いない）

とにかくその日に何を着て行こうかと、先日から同窓会に来ていく服で検索。

今日は着れそうな服を出してみました。

着たい服と言うよりも、着れる服と言うところが悲しい(^^;

ありきたりだけど、流行に左右されず無難な服。（でも、もうやぼったい）

この服を出して写真撮っていると、母が「今日、葬式でもあるの？」だって( ;∀;)

お気に入りの布花のコサージュだが大き過ぎるみたい。

こっちの小さい方がいいみたい。

今のところ、Aラインなのでこのグリーンのワンピースが一番スッキリして見えるが、

素材が綿なので、やすっぽく見えっちゃうのよね、実際安いけどさ( ;∀;)

落ち着いたピンクに襟元のレース、素材はウールだしこのワンピがさりげなくて、良さげだけど入らないのね、だけど撮ってみた(^^;

自分のサイズに合わせて、カメオのブローチが似合うような服をオーダーメイドで作らせてみたいけど、今はちょっと無理かな？

クリスマスが終わったらセール狙いで、デパートでも行ってみるかな。

私って、見栄っ張り、ってか中学卒業後初めて会う人もいるし、もう二度と会えない人もいるかもだし、頑張りたいよね。（体形ですでに負けているけど）

ワンピースにしようって決めているのだけれど、素材はツイードがいいなと思い、色々

検索して物色中です。

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 今のところ👆、大人の女性って感じで、こういう感じが気に入っていてセールもしているようなので、じっくり見てみるつもりです。

でも、なんやかんや言っても同級生と会うのはとっても楽しみです。

何十年ぶりでも、まるで昨日の続きみたいに話して笑い合えるのも不思議ですよね。

Good　Iuck